Publié le in Communication

Visio zoom avec les adhérents le 15 mars

Comme nous vous l’avions annoncé lors de notre précédente communication du mois de janvier dernier, le comité directeur du TCBL convie ses adhérents à participer à une visioconférence Zoom le lundi 15 mars prochain de 18 h 30 à 19 h 30. Ce sera l’occasion d’échanger sur l’actualité de notre club, fortement impactée par la crise sanitaire que nous traversons.

Nous aborderons successivement les points suivants :

  • Actualités
  • Crise sanitaire
  • Reprise Ecole de tennis
  • Point rapide sur les finances et présentation de la réflexion sur la compensation pour les adhérents et EDT
  • Projet de la restauration du parc des bains par la Ville de Lons
  • Préparation des courts du Parc
  • Parole aux adhérents

Nous sommes impatients de pouvoir vous retrouver même si cela se déroule virtuellement et nous espérons que vous serez nombreux à participer.

Pour participer, il suffit de cliquer sur le lien Zoom (voir ci-dessous) depuis un ordinateur (c’est mieux pour voir l’ensemble des participants) et depuis un smartphone ou une tablette. Il est préférable d’installer l’application Zoom et de vous laisser guider.

Nous vous recommandons d’essayer de vous connecter quelques minutes avant le début de la réunion afin de vous assurer que tout fonctionne correctement.
Nous restons à votre disposition pour tout renseignement ou toute difficulté.

Sportivement,
Le comité directeur du TCBL

 

Voici les références de la visio sur Zoom :

Sujet : Zoom meeting invitation – Réunion Zoom avec les adhérents du TCBL
Heure : 15 mars 2021 06:30 PM Paris
Participer à la réunion Zoom
https://us02web.zoom.us/j/82470188584
ID de réunion : 824 7018 8584

Publié le in École

Reprise de l’école de club au Solvan

Voici quelques photos prises lors de la reprise des cours de l’école de tennis mercredi 3 mars 2021. Les enfants étaient ravis de pouvoir rejouer sur les terrains extérieurs du Solvan.

Ce diaporama nécessite JavaScript.

 

 

Publié le in Communication

Site de réservation

Le site de réservation du TCBL est opérationnel à nouveau après quelques temps d’interuption.

http://tcbl.mgpmatic.com/

Vous pouvez réserver et jouer sur le court extérieur des Rochettes et les courts du Solvan. Plusieurs filets vont être remis dès aujourd’hui au Solvan pour augmenter le nombre de terrains disponibles.

Les terrains du Parc seront remis en service ultérieurement.

Publié le in École

Reprise de l’école de tennis

Il est temps pour tous les enfants de retrouver le chemin des courts de tennis, nous reprendrons donc les cours à partir du 1er mars.

Malheureusement, nous n’avons toujours pas l’autorisation de jouer en salle, les cours se dérouleront donc sur les courts extérieurs du Solvan (rue Simone Veil à Lons). En cas de pluie nous serons donc dans l’obligation d’annuler.
Quelques règles resteront :

  • Le port du masque sera obligatoire (les enfants pourront l’enlever durant la séance)
  • Une solution hydroalcoolique sera à disposition sur les courts et obligatoire en début et fin de séance.
  • Nous demandons aux parents ou accompagnateurs de ne pas rester durant les séances afin d’éviter les rassemblements (même si nous serons en extérieur).

Pour les séances se terminant après 17h45, nous vous proposerons au plus vite une solution pour que tous les enfants puissent jouer (séances écourtées, déplacées ou regroupées).

Nous sommes impatients de retrouver tout le monde et espérons que la météo sera clémente.

Sportivement,
L’équipe enseignante

Publié le in Cardio-tennis

Séances de cardio / renforcement musculaire avec Nicolas FARGETTE

Afin de retrouver une excellente condition physique avant de reprendre le chemin des courts de tennis extérieurs dès que les conditions météo nous le permettront ou simplement pour conserver la forme, Nicolas FARGETTE nous propose des séances de cardio et renforcement musculaire dont il a le secret chaque mardi et jeudi de 19 h à 20 h en visio Zoom.

image001

Pour que chacun, quel que soit son niveau d’entrainement actuel ou son âge, puisse s’y retrouver, après un échauffement de 5-10 minutes maxi, Nicolas va découper sa séance en 2 temps : une première partie cardio d’une durée de 20-25 minutes selon la méthode Tabata et une deuxième partie de renforcement musculaire au poids de corps (gainage, abdos…) puis nous terminerons par des étirements.

La méthode Tabata consiste à faire XX secondes d’exercice suivi de XX secondes de récupération. Afin que nous puissions tous réaliser les exercices quel que soit notre niveau un exercice (activité + récupération) durera 1 minute. Ce sont les durées de l’exercice et de la récupération qui varieront selon le niveau des personnes.

Par exemple, Nicolas nous demandera de faire des squatts pendant 25 secondes puis nous aurons 35 secondes de récupération. Chacun en fonction de son niveau de forme pourra décider de faire 20, 25, 30 ou 35 secondes d’exercice et donc de récupérer respectivement pendant 40, 35, 30 ou 25 secondes.

Nous ferons 4 exercices ce qui constituera un cycle de 4 minutes à l’issue duquel nous aurons tous droit à 40 secondes de récupération et nous enchainerons 5 cycles soit un peu plus de 20 minutes d’activité.

N’hésitez pas à venir nous rejoindre par webcams interposées ! L’accès à ces séances est ouvert à tous les adhérents du tennis : jeunes de l’école de tennis, compétiteurs de l’école de compétition, adhérents, séniors…il suffit de cliquer sur le lien Zoom que vous trouverez ci-dessous.

Branchez votre caméra et coupez votre micro pendant les exercices afin que chacun puisse entendre les consignes et les encouragements de Nicolas !

En espérant vous retrouver dès demain !

Pour nous rejoindre le mardi 9 février à compter de 18 h 45 :

Sujet : Zoom meeting invitation - Réunion Zoom de TCBL
Heure : 9 févr. 2021 06:45 PM Paris

Participer à la réunion Zoom :
https://us02web.zoom.us/j/88219730621?pwd=U29LOTFZbHZHKzFPNDgrM3FmdnROQT09

ID de réunion : 882 1973 0621
Code secret : 567061

 

Sportivement,
Le TCBL